728x90 반응형 1분1 작은 습관 연습하기 인생 변화 작은 반복 시작 '작은 습관 연습'이라는 책 중에 생활에 적용하고 싶은 글들을 정리해 보았습니다. 시작도 못하는 경우 또는 시작은 했으나 지속되지 않는 경우에 한 번 적용해 보는 것은 어떨까요? 작게 작게 시작해보자구요. 습관을 통해서 건강과 부를 이룰 수 있다 새로운 습관에는 목적이 있다. 면역체계를 요가 심호흡 등으로 스트레스를 줄이는 방법을 습관화해 보자 팔 굽혀 펴기 스쾃 등으로 회사에서 스트레스를 줄여보자. 일어나자마자 코피 대신 수분을 공급해서 콜티졸 수치를 줄여보자. 독서와 경청을 해보자. 잠들기 전에 수면에 좋은 음악을 듣는다. 삶의 일부분이 되도록 하는 것이다. 식사량을 10프로 줄인다. 팔 굽혀 펴기 하루에 5번 한다. 계획은 빨리 실행해야 생산성이 높아진다. 너무 오래 생각하면 생산성이 낮아진다. 목.. 2023. 7. 27. 이전 1 다음 반응형