728x90 반응형 습관3 작은 습관 연습하기 인생 변화 작은 반복 시작 '작은 습관 연습'이라는 책 중에 생활에 적용하고 싶은 글들을 정리해 보았습니다. 시작도 못하는 경우 또는 시작은 했으나 지속되지 않는 경우에 한 번 적용해 보는 것은 어떨까요? 작게 작게 시작해보자구요. 습관을 통해서 건강과 부를 이룰 수 있다 새로운 습관에는 목적이 있다. 면역체계를 요가 심호흡 등으로 스트레스를 줄이는 방법을 습관화해 보자 팔 굽혀 펴기 스쾃 등으로 회사에서 스트레스를 줄여보자. 일어나자마자 코피 대신 수분을 공급해서 콜티졸 수치를 줄여보자. 독서와 경청을 해보자. 잠들기 전에 수면에 좋은 음악을 듣는다. 삶의 일부분이 되도록 하는 것이다. 식사량을 10프로 줄인다. 팔 굽혀 펴기 하루에 5번 한다. 계획은 빨리 실행해야 생산성이 높아진다. 너무 오래 생각하면 생산성이 낮아진다. 목.. 2023. 7. 27. 미묘한 생각과 행동으로 나의 잠재의식을 바꿀 수 있다. 마음이 없을 때는 행동을 먼저 해보자. 사소한 것들로 잠재의식이 바뀌는 방법 1) 운전할 때 "빵" 하지 않는다. ex) 너 많이 힘들구나. 저분도 힘들어. 과속방지턱도.... 누구나 다른 속사정이 있다. 그러는 이유가 있다. 신경은 더욱 더 날카로와 진다. 스스로 짜증 버튼을 누루는 것과 같다. >> 이제는 경적을 누를 상황이 일어나지 않는다. 그럴 상황이 있겠지.. 여유가 나에게 온다. 2) 개미를 밟지 않는다. 미묘하지만 긍정적인 에너지가 보태졌다. 3) 배달 착오에 대한 컴플레인을 하지 않아본다. ex) 배민 벨 누르지 말아주세요.. 그냥 넘어가보자. 내 기분이 더 좋다. 컴플레인을 제기하면 내 마음이 조금 더 불편하다. 웃으면서 넘어가보자. >> 다툼을 피하는 것이 나의 운을 지키는 법이다. 내.. 2023. 1. 14. 습관을 정답으로 세팅해 보아요 책 제목: 습관이 답이다. / 지은이: 톰 콜리/ 옮긴이: 김정한/ 펴낸곳 : 이터 1. 책 속 좋은 내용 당신은 과거나 현재의 환경에 얽매여 불변의 인생을 살 필요가 없습니다. 환경은 변할 수 있습니다. 환경을 변화시키려면 3가지가 필요합니다 기술과 지식의 성장, 집중력 그리고 끈기입니다. 습관을 통제하게 되면 나에게 주도권이 생긴다는 것입니다. 모든 것이 더 좋아질 것입니다. 많은 사람이 이런 습관을 배우지 못하고 가난 속에서 말년을 보냅니다. 하지만 당신은 아닙니다. 이 책에 시간과 돈을 투자했기 때문입니다. 4%만 성공 지향적인 사람들과 친분이 있습니다. 자기 주변에 제대로 된 사람들이 있어야만 인생에서 성공하는 법입니다. 미래에 대한 청사진을 그리는 시간을 가지지 않았습니다. 그것은 당신이 바라.. 2022. 12. 6. 이전 1 다음 반응형
