728x90 반응형 아보카도1 아보카도 샐러드 레시피 아보카도는 영양가가 높아 슈퍼푸드로 불립니다. 그들은 건강한 지방, 섬유질, 비타민 및 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 다음은 아보카도의 주요 영양학적 의미입니다. 건강한 지방: 아보카도는 심장 건강에 유익한 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방이 풍부합니다. 이 지방은 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증을 줄이며 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 섬유질: 아보카도는 소화 개선, 포만감 촉진, 건강한 혈당 수치 유지에 도움이 되는 훌륭한 식이 섬유 공급원입니다. 비타민: 아보카도에는 비타민 K, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 B 등 몇 가지 필수 비타민이 풍부합니다. 비타민 K는 뼈 건강에 중요하며, 비타민 C와 비타민 E는 산화적 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 항산화제입니다. 미네.. 2023. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
